Im Yoga besinnen wir uns gern auf das Vertrauen aus unserem Herzen heraus, das uns ins Handeln und Wachsen bringt. Nur was, wenn es uns so trotz allem Atmen, Bewegen oder Meditieren einmal gar nicht gelingen will, diese Verbindung zum Herzen und unserem Glauben in uns aufzubauen?

Wir lenken unseren Fokus einfach eine oder mehrere Etagen tiefer: auf unsere Füße, wenn wir stehen oder unser Becken, wenn wir sitzen. Genau wie in einem Sandsack kann dann dort all unsere Schwere hinein rieseln. Um einerseits in unserem Fundament diesen Halt zu spüren, der uns wieder Vertrauen geben kann. Und andererseits durch die Erdung die Ruhe zu finden, die uns mehr Leichtigkeit und Freiheit im Oberkörper schenkt. Aus der heraus wir zurück zu unserer inneren und äußeren Größe finden.

„Root to rise – erde, um zu wachsen“ ist ein Klassiker im Yoga, der uns immer wieder auf schnelle und zugleich zuverlässige Weise zurück in unsere Stabilität und von dort mit mehr Zuversicht in die Weite bringt.

Du kannst diese Erfahrung jederzeit mit mir ausprobieren. Gemeinsam in der Gruppe oder allein. Vor Ort oder online. Alles lässt sich einrichten.

Foto: Jasmin Breidenbach